Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Поэтому, помимо аэробных нагрузок, связанных с бегом и плаванием на длинные дистанции, давались еще анаэробные нагрузки – поднятие тяжестей, спринтерский бег.

И если до этого все нагрузки были лишь на порядок тяжелее, чем в Академии, то теперь каждый день становился для меня испытанием.

Где-то в середине дня, после тестирования, инструктора построили нас на открытой местности.

Встав напротив наших нескольких шеренг, один из них отдал приказ:

– Вольно! Сегодня после построения вы не будете отправляться в одно из мест тренировок, а останетесь здесь и сядете на землю.

Живо!

После такого начала мы по команде плюхнулись на пятые точки и замерли. Не к добру это.

– Вот и славно. Сейчас инструктора принесут вам бревна, которые положат на ваши руки, а вы прижмете их к себе, как родных.

И только он закончил говорить, появились наши остальные надзиратели, которые несли… длинные толстые бревна. После чего они подошли к каждому ряду и практически бросили их нам на руки.

– Прижали к себе? Да вы просто молодцы! А теперь начинайте качать пресс.

Никто из нас не пошевелился, до конца не осознав, что нам сказали.

– Я что, непонятно выразился?! Начали!

Вздрогнув, мы приступили. Надо ли говорить, что после нескольких первых подходов я стала для ребят чем-то вроде дополнительного бревна, так как практически не тянула данный вид тренировок. Но, в связи с тем что я старшая группы, мне удавалось направлять построение и делать так, чтобы со мной в первую линию строя попадали практически одни ракши. Их повышенная физическая сила позволяла отжиматься не только с бревном, но и со мной.

Были и утренние тренировки. Нас выгоняли из казарм, строили и давали каждому ряду по бревну. Обхватив бревно руками, мы удерживали его на весу. И здесь за меня нагрузку держали в основном ребята, но и держать длительное время руки в приподнятом состоянии было сродни пытке. Как, впрочем, и таскать бревно, удерживая его над головой.

Но ничего, и этот этап мы преодолели. Только многие ребята уже начали подумывать о том, чтобы написать перевод из Академии.

Со мной уже пять человек говорили об этом. Пока я уговаривала их держаться, сама обдумывая их идею. Может, бросить все это?

Но потом передо мной вставало ехидно улыбающееся лицо куратора, который как бы говорил: «Не тяните, Мельник!», и все дурные мысли вылетали у меня из головы.

Для тренировки силы хвата мы активно использовали лазание по лестнице и канату, а также сжимание мячей. Тяжести поднимали два раза в неделю.