Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА читать онлайн
- Жанр: Легкое чтение, Юмористическая литература, Юмористическая проза
- Рейтинг: 0 баллов
- Мнений: 0 мнений
- Просмотров: 0 чтений
О книге
Открывайте «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА» и читайте — текст лежит здесь целиком, бесплатно, без регистраций и подтверждений номера. Жанр — Легкое чтение, Юмористическая литература, Юмористическая проза. Никаких обрезанных глав и предложений «оплати подписку, чтобы узнать, чем всё кончится»: книга представлена в том виде, в каком её написал Дженет Дж. Войтиц.
Прежде чем нырять в первую главу, гляньте аннотацию или авторское предисловие — обычно там в двух абзацах понятно, о чём вообще речь, какой настрой и стоит ли это вашего вечера. Предисловие публикуем как есть, без редакторских пересказов от себя. Если описания пока нет или оно куцее — оставьте коммент, найдём и добавим.
Текст разбит на страницы: глазам так комфортнее, чем листать бесконечную ленту, и читается дольше без усталости. Место, где остановились, сохраняется автоматически — закрыли вкладку, вернулись через неделю, и страница откроется ровно та же. Шрифт регулируется, фон переключается между светлой и тёмной темой: вечером с тёмной экран меньше слепит, днём светлая привычнее.
Под книгой — отзывы тех, кто уже прочёл. Туда заглядывать полезно: иногда вылезают спорные смыслы, которые сам пропустил, иногда — категоричные «не моё, не тратьте время», и тоже информация. Дочитали «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА» — оставьте пару строк, кому-то это поможет решить.
Текст книги
«Они хотят обидеть меня, иначе они нс отменили бы прогулку (не опоздали бы, не выключили бы телефон). Они сделали это специально». Такие крайности в отношении к происходящему могут возникнуть, если вы не понимаете, что столь острая реакция является результатом вашего негативного опыта.
Первый и наиболее важный шаг на пути преодоления таких реакций — осознать их суть и понять, что именно в вашем прошлем явилось их причиной. Другой способ — сознательно изменить ваши привычки. Проанализируйте, из чего состоит ваш день.
Вероятно, такая перемена привычек окажется для вас сложнее, чем вы думали. Но это ваш шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях. Вы, возможно, удивитесь, насколько глубоко вы погрузились в рутину и как тщательно структурировано ваше время.
9. ВДА все время ищут одобрения и подтверждения собственной значимости
Здесь главная проблема состоит в недостатке уверенности в себе. Есть много разных способов стать более уверенным в себе и своих силах.
Один из них связан с получением поддержки и поощрения от других людей. ВДА постоянно ищут одобрения, но они не могут использовать его должным образом.
